意志力有兩個特點，這兩個特點直接影響著我們的工作和生活：意志力有限，使用就代表著消耗；人會從同一“賬戶”中提取意志力，用于各種不同的任務。
換句話說，意志力是一種有限的資源，就像汽車油箱里的油一樣越用越少，如果不及時補充，汽車就會停止前進。例如，大部分運營人員都會同時接受多項任務，而每項任務所需要的意志力都是從同一“賬戶”中提取的，這會嚴重損耗我們的意志力，而當意志力不足時，就會出現工作效率低下的情況。
除了影響效率，意志力損耗嚴重的人，還很容易感到疲倦，進而產生消極情緒，具體表現為意志力損耗嚴重的人常常會做出令自己后悔的事。基于此，我們更需要時刻留意自己的情緒和行為狀態。意志力雖然容易被損耗，但它對我們的作用是非常積極的。下面讓全域影視傳媒廣州短視頻運營帶大家一起來看看！
一、控制思維
所謂控制思維，就是要學會保持專注，因為只有專注的人才能進行深*度思考。例如，每個做銷售的人都要專注地思考如何說服顧客買東西，只有發自內心地相信自己可以完成這件事，顧客才有購買的可能。控制情緒這一點在職場中非常容易體現，你無法強迫自己在接受領導的批評時發自內心的高興，但你可以找個無人的地方發泄壓抑的情緒，也可以通過做其他事情，如鍛煉、讀書等轉移注意力。廣州短視頻拍攝
二、控制沖動
任何人都無法做到時刻保持理智，而沖動是不理智最常見的表現。
沖動常常源于誘惑，意志力能幫助我們抵制誘惑。
三、控制成績、表現、績效
對于身處職場的我們來說，工作成果體現了我們的工作價值，好的結果（成績）、好的印象（表現）、好的效率（績效）能更大概率地幫助我們實現升職加薪，而這些成果的獲取都是以意志力為驅動的。
四、意志力的獲取方法
既然意志力如此重要，那我們如何才能擁有強大的意志力？
第一個方法是保證充足的能量。我們在使用意志力的過程中需要消耗身體里的能量，而能量源就是葡萄糖。不過，葡萄糖本身不會進入大腦，而是會轉化成神經遞質，神經遞質是腦細胞用來傳遞信號的化學物質，如果神經遞質消耗烈盡，我們就會停止思考。
所以，要想擁有足夠的意志力，就必須保證足夠的能量攝取。吃飯是最好的保證能量供應的方式，很多職場人因為作息不規律，常常不好好吃飯，在無形之中影響了身體健康和工作效率，這是非常不可取的。
第二個方法是設置任務清單。提到職場壓力，最常見的情況就是對繁雜的工作任務感到心煩意亂，這個時候我們不妨冷靜下來，思考一件事：如何“以守為攻”。
設置任務清單就是一個很好的進行自我管理的方法，其需要我們結合適當的、具體的、有期限的、可衡量的目標制訂相應的任務計劃，這些計劃要具有靈活性。例如，為了達成規律生活的目標，你可以為自己設置健身、戒煙戒酒、控制飲食等任務；為了快速提升工作效率，你可以為自己安排一系列和工作相關的技能學習任務。
第三個方法是注意蔡氏效應。在日常工作中，我們難免會遇到這樣的情形，即身邊總有人在嘰嘰喳喳說個不停，不斷胡亂插嘴、猜測和指揮，而你只想大叫一聲讓他閉嘴。心理學將這種情形稱為蔡氏效應。針對這種情況，你可以通過制訂具體的計劃來細化工作內容，讓自己更好地專注于自己的工作。
第四個方法是養成良好習慣，注重長期訓練。意志力是可以通過訓練得到加強的，就像我們在健身時鍛煉肌肉一樣，很多成功人士都是通過長期的刻苦訓練培養出了超*強的意志力。我們可以先從日常習慣入手，如克制自己不喝酒、不抽煙及不吃甜食，與此同時，保持良好的身體狀態，即保證能量的攝取和補充，養成良好的工作和睡眠習慣。
身為運營人員，大到工作項目，小到職場社交，常常會面臨很多讓人感到焦慮的問題，我們在積極解決這些問題之余，更要想辦法保持自身對工作的專注和活力。
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